Napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni -


Csak vizet iszom abból is csak lúgosat, illetve méregtelenítő és zöld teát. Újabb lelki mérleg következett. Sokszor belefér egy-egy egészségesebb sütemény is, illetve fagyi, gyümölcs is. Bár minden fejben dől el, és akarat kérdése, kicsit olyan az napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni, mint a lelkiismeretem: Amikor jött a második, akkor arra gondoltam, hogy mi lenne, ha én a húsomhoz nem ennék rizst, csak salátát és savanyúságot?! Már majdnem feladtam ismétamikor is rátaláltam a Kaloriabazis. Nem volt könnyű ezzel a csigatempóval, de vagy ez, vagy megadom magam a hízásnak, szóval tartottam magam hónapokig, és hónapokig, és hónapokig. De hála a kitartásomnak egy idő után feltűnt, hogy a ruhák egyre lazábbak rajtam és hogy a régi nadrágomból kezd kilátszani a bokám. Végül egy ismerősöm révén rátaláltam a kalóriabázisra, aminek segítségével elkezdtem odafigyelni az étkezésemre és a növésemre.


Kezdetben az ellipszist hetente 3 alkalommal csináltam, majd fokozatosan emeltem addig, amíg el nem értem a heti 6-ot. Ilyenkor sikersztorikat is olvasgattam így merítettem erőt újra. Szóval valamit mindig sportolok! Camylla vagyok, 23 éves, jelenleg végzős egyetemista. Kissé megijedtem mert addig ugyan túlsúlyos voltam kgde igazából nagyon fizikai rosszullétem nem volt. Az első hónapban iszonyatosan szenvedtem. Egy percet sem tétovázni, lehajtani a fejet, hálásnak lenni minden pici eredményért, és kitartani a hullámunk mellett. Nem tudok elég hálás lenni az oldalért! Bevallom nem vezettem naponta az étkezéseimet, de rengetegszer néztem meg mi mennyi, egy idő után berögződik. Egy percet sem tétovázni, lehajtani a fejet, hálásnak lenni minden pici eredményért, és kitartani a hullámunk mellett. Az idő elején még nem mondta ki amit rólam gondol, nehogy megbántson.

Addig nagyon aktív voltam. Noha még mindig van mit kaloriaval, egy év és 3 hónap napi 1200 kijelentem hogy Nektek köszönhetően eddig 35 kilótól szabadultam meg, kg-os versenysúlyból 80 kg lett és csak így tovább Nekem. Mennyit volt a versenysúlyom akkoriban és imádtam enni, imádtam a cukros lötyiket. Aztán tavaly novemberben - hála Istennek - egy súlyos, de még visszafordítható betegséget diagnosztizáltak nálam, amely gyógyulásának alap feltétele lehet fogyni a viszonylag gyors fogyás. Köszönöm, hogy hozzájárultatok ahhoz, hogy fokos fordulatot vegyen az életem! Támogattuk, segítettük egymást és mindenről beszélgettünk. Akkor kezdtem el felhízni a 63kg-ról hol gyorsabb, hol lassabb ütemben. Mindig tudtam, hogy túlsúlyos vagyok, hiszen a környezetem nem felejtett el emlékeztetni rá, millió diétába belekaptam, csinálgattam is ímmel-ámmal, de kiló fogyáson kívül nem értem el többet.

A sztori tavaly februárban kezdődött. Ez volt a versenysúlyom akkoriban és imádtam enni, imádtam a cukros lötyiket. A kalóriabázist már a korábbi próbálkozásaimból ismertem, korábban is nagy segítség volt, csak a kitartás hiányzott. Nem hagyott nyugton, folyton ott motoszkált a fejemben a nap 24 órájában, és motivált!!! O A január 2-i mérlegelésnél bizony kilós asszonyság voltam. Nem tagadom, eleinte nehezen indult be a fogyás és a növés, hétvégente gyakran visszaszedtem valamennyit és visszacsökkentem pár cm-t.


Tavasszal, amikor már jobb idő lett, abbahagytam a szobabiciklit és a szabadban bicikliztem. A legelején sírni tudtam volna 23 éves létemre, hogy nem ehetek már  többet, hisz a szervezetem napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni hozzászokott a napi kalória bevitelhez és nyilván sokkolóan érintette, hogy e tetemes  kajamennyiség után, ami több mint 2 évig tartott, egyik napról a másikra ra csökkent. Természetesen az étkezésre odafigyeltem ekkor is: Egy olyan sportot löktek elém, ami azt hiszem, már most bátran elmondhatom, végleg kiránt ott a gödörből. A családom kritikái, amit bár nem bántásnak szántak, én mégis annak fogtam fel, az emberek rémült tekintete a buszon, hogy nehogy  megkérdezzem tőlük szabad-e a mellettük lévő hely, arra késztettek, hogy végérvényesen búcsút mondjak a kilóimnak. Küldök napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni, lehet indulni! Hetente három alkalommal jártam uszodába, de az étkezésemre is nagyon oda figyeltem. A kalóriabázist már a korábbi próbálkozásaimból ismertem, korábban is nagy segítség volt, csak a kitartás hiányzott. Lassan elkezdtek olvadni rólam a kilók, időnként elmentem bohóckodni az edzőterembe is, bár ezt a részét nem vettem komolyan. Mindent kitöröltem, amin dagadt voltam így ez az egy kép maradt rólam. Noha két hónapig csak veszekedések és unszolgatások mentek, mégis kitartott mellettem és egy percre sem hagyott magamra, hiszen Ő már tudta azt amit én még nem:

Összességében nagyon jól érzem magam a bőrömben, már nem szégyellem magam a strandon, vagy nem félek, hogy a pulóver levételekor kibukkan a hasam a póló alól. Szülés után 95 kiló voltam cm magas vagyok. Az egyik betegem mondta hogy ő a KalóriaBázissal fogyott 40 kg-ot: Nem szórakoztam, azonnal regisztráltam és heti 1 kiló here állítottam be magamnak, ami kcal napi fogyasztást engedélyezett. Nem hiszek semmiféle étkezési elméletben, fogyókúrás divatban napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni irányzatban. A kezdeti sikerek viszont olyan ösztönzően hatottak rám — amit főképp  a KalóriaBázisnak köszönhetek - hogy már nem csak mások rólam  alkotott véleménye motivál. Először is, nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldalra, nagyon nagy segítséget kaptam a használatával.

Az én fogyásom története egy szeptemberi kirándulásnál kezdődött. A zöld ruhás "előtte" kép májusban készült egy esküvőn. Az én történetem második felére nyúlik vissza. Ehelyett zabkását ettem, banánnal és chia maggal. D mivel nem voltam hajlandó egy "dagadt" képemet se megtartani, csak ezekkel szolgálhatok. A kúra végén sikerült 20 kg-t leadnom. Hatalmas lendülettel vitt előre ahogy láttam napról napra kaloriaval eredményeket. Pár hét fogyni 5 kg lement és megszűnt a gyomorfájdalom, olyan mennyit lehet és energetikus lettem, mint 18 éves koromban: Szeretném tájékoztatni, hogy napi 1200 Önök weboldalát használva sikeresen túlvagyok egy kőkemény fogyókúrán, melyet a 90 napos fogyókúra alapján végeztem el.


Úgy tíz kilóval később volt egy kis megtorpanás, de aztán megint ment minden, mint a karikacsapás, és május és november között lement 16 kiló. Ha csokit, jégkrémet, pizzát vagy chipset kívántam meg, akkor azt. Eddig január 40 kg-ot sikerült lefogynom, A sztori tavaly februárban kezdődött. Sajnos azóta belevágtam az egyetembe és felszaladt 7 kg. Még távolról sem végeztem 73 kiló az álomsúly számomrade végre kezdek tetszeni magamnak. Hogy  megéri-e végig csinálni? Szülés után 95 kiló voltam cm magas vagyok. Ha Valóban Akarjuk a változást, ezt is meg tudjuk tenni. Korrekt, receptekkel alátámasztott ételek vannak, kalóriamegjelöléssel, és így könnyedén nyilvántartható a napi bevitt kalória. Sajnos azóta belevágtam az egyetembe és felszaladt 7 kg. Alig várom az estét.

Eleinte szokatlan volt mindent mérni, de megszoktam és megszerettem. Illetve még bármi amit hasznosnak tartasz megosztani. DE eljött az a pont az életemben, amikor attól az embertől kaptam olyan visszajelzést ami nagyon mélyen érintett, akit talán a legjobban szeretek. Az évek során próbáltam mindenféle divatos fogyókúrás tippeket, káposztaleves, szűztea, koplalás stb. A futás elkezdésével a tornát kivezettem, maradt a 2 úszás és a 3 futás egy héten! Amit leadtam kínkeservesen vissza jött duplán. Nagyon motivált, hogy már fel tudtam venni csizmát, csinosabb, kisebb ruhákat


Ezután jöttek az ünnepek, amikor már megfosztottam magam a finom falatoktól, süteményektől. Egy apró pici jelre Az életem fokot fordult, sok zöldség, gyümölcs, és napi közel 3 liter víz. Azóta kb havi 4 kg-ot fogyok. Gyerekkoromban versenyszerűen sportoltam de sosem voltam egy vékony alkat, inkább mindig az izmosabb zömök Izmot nem növeszt a diéta. Fogyni akartam, ezért egyszerűen eldöntöttem, hogy nem állok le, míg nem sikerül. Amint jön a hűvösebb idő, leállok a futással és folytatom a szobabiciklizést: Ma már hálás vagyok neki ezért, hisz ez volt az a löket ami hónapok óta tartó lelkesedést adott, s ez napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni lelkesedés a mai napig is töretlen. Ekkor már meg akartam felelni, először csak Nekik, aztán rövid időn belül magamnak is és január Eszembe jutott, hogy egy éve leadtam 7 kilót, ami nem jött vissza, pusztán azzal, hogy kicsivel kevesebbet ettem ugyanazt a kosztot, amitől anno elhíztam.

Viszont a fogyás csaknem megállt. Eleinte beállítottam a napi kalóriát úgy hogy augusztus re legyek 90 kiló, ez körülbelül és kcal közötti napi keretet engedett a napi súlytól és mozgástól függően. Úgy tíz kilóval később volt egy kis megtorpanás, de aztán megint ment minden, mint a karikacsapás, és május és november között lement 16 kiló. Nagyon jól főz anyósom, de a világ egyik legrosszabb rizsét főzi. Mivel egész életemben kaloriaval, híztam, elhatároztam, hogy ezentúl odafigyelek magamra, és fogyni elért cél után is a kaloriabazis. Aztán egyszer csak megtört, és elmondott mindent. Elképzeltem, hogy csini ruhákban mennyit lehet, megfordulnak utánam a napi 1200, és büszke lesz rám az a személy aki elindított az úton.


Kitartóan dolgoztam rajta, előbb-utóbb utolért a hízás. Másnap már azzal alakult a gondolatmenetem, hogy azért néha megengedek magamnak majd egy-egy sütit, vagy péksüteményt. Ekkor újra számolni kezdtem, szigorúan BMR felett tartva a kalóriákat. Én másfél éve edzem magam, visszafogva az evést! Szerencsés genetikai adottságokkal születtem, csinos és relatíve vékony lány voltam. Csak saját testsúlyos edzést végzek, egy húzódzkodó rúd és egy tolódzkodó az összes eszközöm. A képen cm és 93 kg vagyok. Két hét múlva indult el és nem ettem kevesebbet, hogy elinduljon. Ezt megint sikerült tartanom súlyzós edzésekkel és kocogással. Elhízott babából lettem elhízott tinédzseren keresztül elhízott anyuka. Számtalan fogyókúrába belekezdtem, mindnek az lett a vége hogy feladtam, mert az összes csak önsanyargató kínzás volt. A negyedik hónap végére a kalóriabázis segítségével 37 kg-ot fogytam és 33 cm-t nőttem. Egy apró pici jelre

A napi étkezés és minimum 2 napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni folyadék nagyon fontos, erre is rá kellett jönnöm. Meg néha kávét, arról képtelen vagyok lemondani: Saját belátásom szerint én NEM fogyókúrázok hanem életmódot váltottam, ami nem egy ideig óráig tartó valami, és a kulcs ebben source, hisz aki visszaáll a fogyókúra előtti életmódra, az vissza fog hízni! Egyféle termogén fogyibogyót szedtem szedek mellette. Az elején rendkívül nehéz volt odafigyelnem arra, hogy mit eszek, hogyan eszem, hogy ne igyak magas cukortartalmú löttyöket, és hogy egyáltalán rávegyem magam az edzésre. Amit leadtam kínkeservesen vissza jött duplán. Esténként becsúszik tábla csoki, havi egyszer egy szelet gluténmentes süti. Persze mindig szerettem volna soványabb lenni, sokszor belekezdtem fogyókúrákba, és itt a kulcsszó:

Egyébként naplót is vezetek, melyben leírom milyen nehézségekkel küzdöttem meg, kezdve az éhségérzetet, a fáradékonyságot és hogy milyen érzésekkel sportoltam a kúra ideje alatt. Aztán jött a napi egy-másfél óra tanulás, nem csak a kalóriáról, hanem a különböző ételek élettani hatásáról, a sport fontosságáról, majd - szinte észrevétlenül - kirajzolódott egy tökéletes diéta, egy életmód, ami adalékmentes és napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni szemét nincs benne. Ebből csak akkor engedtem, amikor nyáron elkezdtük a tetőcserét, és én voltam a segédmunkás. Számtalan fogyókúrába belekezdtem, mindnek az lett a vége hogy feladtam, mert az összes csak önsanyargató kínzás volt. Napi küzdöttem túlsúllyal, magas vérnyomással, hipertóniával és ezért gyakran kellett orvoshoz járnom, 24 órás vérnyomásméréseket kaloriaval mennyit csinálni lehet és lehet utolsó sorban a lányoknak sem tetszettem, ezért elhatároztam, hogy teszek az ügy érdekében, elkezdtem a KalóriaBázissal számolni az ételeim kalóriatartalmát és heti 4 edzésre jártam konditerembe ebből 30 perc futás 1,5 óra vegyes gyakorlatok és az első hónap után már láthatóak voltak a dolgok. A kezdeti kaloriaval mennyit viszont olyan ösztönzően hatottak rám — amit főképp  napi 1200 KalóriaBázisnak köszönhetek - hogy már nem csak mások 1200 alkotott véleménye motivál. Fogyni került elém a Bázis. Fogyni sokkal könnyebb dolgom volt, nem kellett minden egyes alapanyagot egyesével levadászni, egy kész rendszer várt.


A kalóriák illetve a makrók figyelésére is a kalóriabázist használom, a fenti beállításokkal. Úgyhogy köszönöm szépen KalóriaBázis, hogy vagytok és remélem,  hogy az én kis történetem is hozzájárul majd egy icipicit valaki sikeréhez. Tavasszal, amikor már jobb idő lett, abbahagytam a szobabiciklit és a szabadban bicikliztem. Annál, hogy egy weboldal, ekkora adatbázissal, helyetted napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni össze a bevitt energiát, már csak az egyszerűbb, ha feletted áll egész nap valaki és megmondja, mit, mikor, mennyit ehetsz. A külsőségeken kívül kíváncsiak vagyunk arra is, hogy benned mi zajlott milyen nehézségekkel találkoztál, hogyan jutottál át rajtuk, mi motivált, tapasztaltál-e valamilyen belső változást. Ami még nagyon fontos, a folyadék fogyasztás. Végül egy ismerősöm révén rátaláltam a kalóriabázisra, aminek segítségével elkezdtem odafigyelni az étkezésemre és a növésemre. Megdöbbentő még így visszagondolni napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni, hogy a cm-es derékbőségem mára 76 cm-re csökkent, a 65 cm-es combomból 50 cm-es lett. Ezután tovább olvasgattam és rájöttem, hogy nem vékony és puhány szeretnék lenni, hanem szálkásan izmos, ezért emiatt elkezdtem nagyon odafigyelni a makrókra is, illetve arra, hogy azokat miből viszem be. Egy jó tanács minden fogyni vágyónak: Ilyenkor sikersztorikat is olvasgattam így merítettem erőt újra. Az hizlal, ami bemegy, és amennyi bemegy, ergo az fog segíteni, ha kevesebb megy be.

Vagy ott voltak a kedvenc Kfc-s csirkeszárnyakon levő prézli maradványok! Így újra elhatároztam magam mennyit ezúttal 55 lehet fogyni szeretnék lefogyni! Úgy tíz kilóval később volt egy kis megtorpanás, de aztán megint ment minden, mint napi 1200 karikacsapás, és május és november között lement 16 kiló. D Összességében igyekszem tartani magam a keretemhez, ha egy nap kaloriaval, igyekszem másnap korrigálni. De tudom, hogy az is sikerülni fog. Most már heti 5x sportolok, az kalóriát kisebb-nagyobb bűnözésekkel, de tartom. Nos napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni ott tartok, hogy 67 kg-nál járok, elérem lassan a hőn áhított kg-ot. Szerettem nassolni, jókat enni, annál kevésbé mozogni, mégis sokáig ellenállt a szervezetem a drasztikus hízásnak. Az első hét bizony nehéz volt. Újévi fogadalomként azt tettem fel, hogy márpedig ha törik, ha szakad én le fogok fogyni.

allen carr konnyen gyorsan fogyni, zabkorpaval fogyni, combbol hogy lehet fogyni, hogy lehet gyorsan fogyni, fogyás jógával, fogyni szeretnek hogyan kezdjem, 12 eves vagyok fogyni akarok, arcbol fogyni, gyozike fogyni volna jo dalszoveg

0 thoughts on “ -

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>